Kinderyoga
Waarom?
In deze tijd waarin er veel prikkels zijn, en daarnaast prestatiedruk bestaat, is het fijn voor kinderen om een rustige plek te hebben, en een half uur tot drie kwartier even niks moeten maar mogen.
Herkent u dit?
- een meisje moet huilen bij vrijwel alle opdrachten die ze krijgt. Ze blokkeert op dat moment volledig en kan niet meer de opdracht doen. Ze kan echter veel op de momenten dat ze niet direct gevraagd wordt iets te doen
- een kind is heel onrustig en wiebelig. Stilzitten is een lastige opgave, het liefst loopt hij om de paar minuten even weg bijvoorbeeld naar de wc
- een kind wil wel graag samenspelen, maar weet niet goed hoe je dat kunt aanpakken
- een kind vindt het elke keer weer spannend als er een overhoring aan zit te komen. Krijgt dan last van faalangst
Dit zijn een paar voorbeelden waarin kinderyoga misschien kan helpen.
Kinderyoga is spelen met yoga. Het kind en plezier staan centraal in de les. Kinderyoga betekent jezelf kunnen en mogen zijn.
Tijdens kinderyoga doen we oefeningen om sterke en soepele spieren te krijgen, we werken aan het verbeteren van onze ademhaling en concentratie. Daardoor verbetert het leervermogen.
Kinderyoga gaat anders in zijn werk dan yoga voor volwassenen. Kinderen willen graag bewegen en houden van afwisseling. Een kinderyoga les is dan ook dynamisch. Tijdens een les werken we zowel samen als individueel. We bewegen ons hele lichaam, soms heel snel en soms langzaam. We doen yogahoudingen en ademhalingsoefeningen gecombineerd met spel, muziek, liedjes en verhalen. We kunnen op avontuur gaan en bijvoorbeeld sissen als een slang, brullen als een leeuw, groot en stevig staan als een boom en vliegen als een vogel.
Yoga is voor alle kinderen geschikt, omdat je alles op je eigen niveau kunt doen. Niks is goed of fout. Je doet wat je kunt.
De voordelen van kinderyoga op school of in de groep op een rij:
met kinderyoga werkt je aan:
uithoudingsvermogen, kracht, flexibiliteit
lichaamsbesef en het leren omgaan met aanraking
een positieve uitwerking op interne klieren en organen
een positieve uitwerking op het zenuwstelsel
een positieve uitwerking op het concentratievermogen
leren samenwerken met andere kinderen
jezelf leren kennen, waardoor het zelfvertrouwen toeneemt, interne kracht groter wordt, er meer tevredenheid is
leren omgaan met keuzes die gegevens worden door de consumptiemaatschappij. Ze leren kiezen tussen verlangens en werkelijke behoeftes (in yoga noemt men dit ‘de draak der begeerte’)
leren jezelf te helpen bij bijvoorbeeld een toets, omgaan met prestatiedruk, omgaan met emoties
Kinderyoga is leuk! Kinderyoga biedt kinderen handvaten en oefeningen die ze kunnen gebruiken op school en in het dagelijks leven.
Kinderyoga is uitermate geschikt als bewegingsles naast een gymles, of als les tussendoor. Het kan een goede aanvulling zijn op het bestaande aanbod.
Informatie:
Ik geef kinderyogales op locatie, bijvoorbeeld bij u op de crèche, instelling, (speciaal) onderwijs. Vraag naar mogelijkheden, voorwaarden en een offerte op maat.
Binnenkort start ouder- kindyoga
